Aprenda o passo a passo para dominar o salto duplo, prevenir lesões e ganhar condicionamento com nosso método exclusivo.
Quero Dominar a Corda AgoraTreinos interrompidos por dores que parecem inevitáveis ao pular corda.
Dificuldade em sincronizar o movimento das mãos com os saltos.
Tentativas e mais tentativas sem conseguir dominar o salto duplo.
Um sistema completo e estruturado que aborda todos os aspectos fundamentais para dominar a corda de pular, especialmente o salto duplo, sem dor e com técnica profissional.
Uma abordagem completa que trabalha os 4 pilares essenciais do salto perfeito
Fortalecimento específico para prevenir lesões e melhorar a resistência durante os saltos.
Técnica correta do corpo e das mãos para maximizar a eficiência e minimizar o esforço.
Sincronização perfeita entre mãos e pés para executar movimentos complexos com facilidade.
Desenvolvimento do timing ideal para manter a consistência e dominar o salto duplo.
Um programa completo para dominar a corda de pular do básico ao avançado
Grupo no Telegram para enviar seus vídeos e receber análises personalizadas, correções e dicas.
Guia completo sobre tipos de cordas e ajustes ideais de acordo com seu tamanho e objetivos.
Introdução detalhada ao método MPCR e como aplicá-lo desde o início do seu treinamento.
Rotina especial para prevenir dores na panturrilha e canela durante e após os treinos.
Educativos essenciais como Checklist de Posição das Mãos, Giro do Punho, Toe Catch e muito mais.
Treinamentos estruturados para praticar sozinho, desde proteção da panturrilha até o domínio do salto duplo.
Iniciantes que querem aprender a pular corda com técnica correta desde o começo
Pessoas que sentem dor ao pular corda e querem uma solução definitiva
Atletas de CrossFit que precisam melhorar seus double unders
Quem já tenta há tempos dominar o salto duplo sem sucesso
Praticantes de atividade física que buscam um treino cardio eficiente e divertido
Olá! Sou especialista em técnicas de treinamento e criador do Método MPCR. Trabalho com CrossFit há mais de 10 anos.
Desenvolvi este método após anos estudando os principais obstáculos que impedem as pessoas de evoluírem com a corda, especialmente as dores e a dificuldade com a coordenação.
Minha missão é tornar a corda de pular acessível a todos, com técnica correta e sem dor, transformando-a em uma atividade prazerosa e eficiente.
Se em 7 dias você não estiver satisfeito com o programa, devolvemos seu investimento.
Não! O método MPCR foi desenvolvido para atender desde iniciantes completos até pessoas com experiência que desejam aprimorar sua técnica. Começamos do básico e avançamos gradualmente.
Você terá acesso vitalício a todo o conteúdo do programa, incluindo atualizações futuras. A comunidade no Telegram também permanece disponível por tempo indeterminado.
Apenas uma corda de pular adequada (temos um guia completo sobre como escolher) e um espaço livre para praticar. Não é necessário nenhum equipamento adicional.
Você pode enviar vídeos curtos da sua prática no grupo do Telegram. Nossa equipe analisará sua técnica e fornecerá feedback personalizado com correções e dicas para melhorar.
O tempo varia de acordo com a dedicação e experiência prévia, mas a maioria dos alunos consegue seus primeiros double unders consistentes entre 3 e 6 semanas seguindo o método MPCR corretamente.